Психиатр Яго Фернандес призвал не сдерживать слезы и эмоции, отметив, что такая привычка представляет собой опасность для здоровья. В интервью изданию Metropoles он подчеркнул, что подавление эмоций не приводит к их исчезновению и вместо этого активирует стрессовую реакцию организма, переводя его в состояние повышенной готовности.
Фернандес указал на то, что это может вызвать тревожные расстройства, депрессию и бессонницу. Более того, он добавил, что сдерживание эмоций увеличивает вероятность возникновения физических состояний, таких как хроническая боль, усталость и ослабление иммунной системы.
По словам специалиста, после выражения эмоций через плач активируется парасимпатическая нервная система, которая способствует снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, помогая нейтрализовать последствия стресса.
Ранее психолог Татьяна Галич поделилась советами по преодолению апатии, заявив, что йога может быть эффективным способом справиться с этой проблемой.
