Более 40% россиян негативно оценивают свою фигуру, а 14% откровенно недовольны своей внешностью. При этом 64% признают у себя явный избыток веса, и половина из них уже предпринимает шаги для его снижения. Такие результаты выявил совместный опрос Группы «Ренессанс Страхование» и проекта «Индекс Инвитро», данные которого публикует «Известия».
Только 45% респондентов довольны своим телом: лишь 1,5% считают фигуру идеальной, около 10% оценивают её как хорошую, а примерно треть — как удовлетворительную. Почти две трети участников заметили увеличение веса за последний год — у 33% оно было существенным, а у 31% — незначительным. Из них каждый шестой прибавил более 15 кг, 14% — от 10 до 15 кг, четверть — от 5 до 10 кг, и 44% набрали не больше 5 кг.
Основными причинами набора веса стали неправильное питание (81%), малоподвижный образ жизни (80%), высокий уровень стресса (61%) и употребление вредных продуктов (45%). Более половины (55%) считают гормональные нарушения важным фактором, однако только 28% проходили медицинское обследование для подтверждения или исключения этой причины.
Не все люди с избыточным весом пытаются похудеть: из 64%, кто с этим сталкивается, лишь 55% предпринимают конкретные меры. Треть пока лишь планирует начать, а 12% не намерены менять ситуацию. Среди тех, кто действует, 73% выбирают диеты, 59% — спорт, а 34% — учёт калорий. Наиболее эффективными считаются диета (62%), тренировки (53%) и контроль калорий (38%).
Однако результат достигается не у всех: устойчивого эффекта добились 41%, 42% отметили временный успех с последующим набором веса, а 17% не увидели изменений. При выборе методов похудения 72% ориентировались на собственный опыт, 36% — на советы из интернета, и лишь 20% обращались за консультацией к врачу.
Врач-эндокринолог Наталья Павлович из «Инвитро» подчеркивает, что перед началом снижения веса важно проконсультироваться со специалистом. Это поможет выявить причины набора массы, при необходимости пройти дополнительные обследования и составить индивидуальный план. Успешное похудение базируется на сочетании сбалансированного питания и регулярной физической активности — например, прогулок или тренировок не менее 150 минут в неделю. Активность способствует увеличению расхода калорий и сохранению мышечной массы, что поддерживает нормальный метаболизм.
